İyi Yaşa

Kimler Yeterli Miktarda Su Tüketimine Daha Fazla Dikkat Etmelidir?

Yeterli miktarda su alınız!

Gün boyunca yeterli oranda su tüketmek yeterli su alımına katkıda bulunur. Susamak, gün içerisinde yeterli miktarda su almadığınızın göstergesi olabilir.

Dikkat Ediniz– Çok Önemli!

Çocuklar ve yaşlılar su kaybını daha çok yaşarlar, bu nedenle yeterli miktarda su almalarını sağlamak gerekir.

Çocuklar:

•   Çocuklar susadıkları zaman su içme refleksini gösteremeyebilir. 

•   Su alma ihtiyaçları yetişkinlere göre daha fazladır.

•   Yüzey – kütle oranları yetişkinlere kıyasla nispeten daha fazladır ve bu nedenle deri yoluyla daha fazla su kaybederler.

Yaşlılar:

•   Yaş ilerledikçe susama duygusu azalır.

•   Su kayıpları daha fazladır  (Böbrekler daha az çalışabilir).

•   Dışarıdan su alımları genellikle yetersizdir.

Yeterli su alımı konusunda daha fazla bilgiye ulaşmak için, sol tarafta listelenen bilgilendirici maddelere başvurabilirsiniz.